Nguyên nhân phù chân khi mang bầu và những lưu ý để khắc phục mẹ cần biết
5 (100%) 1 vote

Có thể nói rằng 80% phụ nữ mang thai trong vòng 3 – 4 tháng cuối thai kì đều mắc phải chứng phù nề đôi bàn chân do bị xuống máu chân. Đây là một hiện tượng hết sức phổ biến nên các mẹ đang mắc phải không cần quá lo lắng về điều này. Tuy nhiên, ảnh hưởng lớn nhất cần kể ra của hiện tượng xuống máu chân đó chính là khó khăn trong việc đi lại, di chuyển trong nhà khiến cho các bà mẹ cáu giận, ảnh hưởng đến tâm trạng của cả thai nhi trong bụng, đặc biệt là có thể tạo ra chứng cao huyết áp bất thường, nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ và đứa bé. Vậy nên các bà mẹ đang mang thai hãy tìm hiểu nguyên nhân phù chân khi mang thai cũng như một số biện pháp chữa chứng bệnh này hiệu quả qua bài viết này nhé!

1. Một vài nguyên nhân chính của hiện tượng phù chân

Giãn nở dây chằng

Trong những tháng mang thai đầu, các đoạn dây chằng trong cơ thể của người mẹ giãn ra, gây nên sự mềm và lỏng lẻo, khiến cho những tháng về sau, cơ thể trở nên nặng nề khó di chuyển của nó. Nhưng thực ra, việc giãn dây chằng cũng rất dễ hiểu khi mà em bé ngày một lớn lên trong bụng, để có thể chứa được thai nhi cũng như vững vàng hơn trong những bước di chuyển thì bắt buộc cơ thể của người mẹ phải rộng hơn, to hơn, đó chính là lí do mà dây chằng liên tục mềm và giãn ra.

Máu và nước trong cơ thể tăng nhanh

Giai đoạn từ tháng 5 – tháng 6 của thai kì, lượng nước được tích trữ trong cơ thể tăng rất nhanh nhằm đáp ứng nhu cầu cần và đủ của đứa bé trong bụng. Hơn nữa, lượng máu sản xuất và lưu thông sẽ nhiều hơn để điều hòa cơ thể của cả hai mẹ con, vì vậy mà cơ thể tăng lên đến tận 30 – 40% thể tích, khiến chân phải trụ thêm gần một nửa phần cơ thể ban đầu.


Tăng cân vùn vụt

Em bé càng lớn lên, đồng nghĩa với việc cân nặng của mẹ cũng từ đó mà tăng lên theo thời gian. Hơn nữa, nhằm cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho thai nhi nên mẹ ăn nhiều hơn, bổ sung nhiều nguyên tố vi lượng hơn cho nên việc mẹ tăng từ 10 kg đến 20 kg là điều hoàn toàn bình thường. Đôi bàn chân từ đó mà cũng có thêm một “gánh nặng” cần mang vác

Xem thêm  Dành cho mẹ bầu : Mấy tuần thì có tim thai?

Chèn ép tĩnh mạch

Một lí do quan trọng nữa khiến chân các mẹ bị phù nề đó chính là thai nhi càng lớn càng gây chèn ép các tĩnh mạch, lượng máu lưu thông đi khắp cơ thể rất khó khăn, tim ít được cung cấp máu thường xuyên sẽ xảy ra hiện tượng máu xuống chân, gây phù.

Nguyên nhân bên ngoài

Một số thói quen của các bà mẹ cũng khiến cho chân của mình trở nên phù đó chính là mang áo quần quá chật chội, thường xuyên ngồi vắt chéo chân và ít thay đổi tư thế. Cần sắm cho mình những bộ đồ thật thoải mái cũng như tập thói quen thay đổi tư thế khi ngồi và nằm nghỉ.

2. Hệ quả của phù chân khi mang thai

Tính chất của hiện tượng phù chân là không nghiêm trọng, nó hoàn toàn chẳng hề ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi cũng như người mẹ. Tuy nhiên, nó sẽ cản trở, gây khó khăn trong quá trình đi lại của người mẹ. Đôi khi sẽ làm mẹ đau nhức, khó chịu, dẫn đến khó ăn, khó ngủ.

Nếu bị phù chân quá lâu ngày, người phụ nữ cũng có thể bị tiền sản giật, những căn bệnh sau sinh cũng từ đó mà nảy sinh ví dụ như đau mỏi xương khớp, thường xuyên bị đau đầu hay choáng váng, đau bụng dữ dội, hay những vấn đề về thị lực và thính lực…

3. Cách khắc phục

Có đến hơn 80% phụ nữ bị phù chân trong thời kì cuối mang thai, vì vậy, không thể tránh khỏi hiện tượng này. Chúng ta chỉ có thể sống chung với nó và tìm một số cách hạn chế hậu quả mà nó gây ra, tạo cho bà bầu một tâm lí thoải mái, sức khỏe sinh sản tốt hơn.

Về ăn uống

Trong thực đơn hàng ngày, cần có đầy đủ các thực phẩm chứa nhiều đạm protein như cá, trứng, sữa… Bổ sung sắt và những loại sữa chứa nhiều DHA, tích cực uống 2 li sữa mỗi ngày. Ngoài ra, trong quá trình chế biến thức ăn cho người mẹ mang thai, cần hạn chế muối, phải nấu nhạt để mẹ không bị táo bón, gây khó khăn và đau đớn hơn cho đôi bàn chân của mình. Điều quan trọng cần chú ý nữa đó là không sử dụng các đồ uống có chứa ga, chất kích thích, caffein hay cồn, vừa không có lợi ích gì cho sức khỏe thai nhi vừa khiến chân trở nên thêm sưng phù.

Về những thói quen hàng ngày

Trong lúc ngủ, các mẹ hãy nằm nghiêng về phía bên trái, điều này rất tốt trong việc điều hòa mạch máu giúp máu chảy về tim tốt hơn. Để giảm bị đau chân, các mẹ có thể kê hai bàn chân cao hơn cơ thể.

Không được nhịn tiểu quá lâu và phải cung cấp đủ nước với lượng nước là 2 lít cho mỗi ngày. Không mang dép, giày đế cao và lựa chọn những đôi vừa phải, không quá chật hay quá rộng. Tương tự đối với việc chọn tất chân.

Xem thêm  Cách cúng thôi nôi cho bé trai, bé gái để tương lai hạnh phúc giàu sang

Trên đây là những nguyên nhân phù chân khi mang thai và một số cách khắc phục hiệu quả. Hy vọng các mẹ sẽ đỡ đau chân do chứng phù chân gây ra và có một sức khỏe sinh sản tốt.

Bình luận