Cách bổ xung canxi khi mang thai theo từng tuần tuổi cho bé mà các mẹ bầu đúng cách
4 (80%) 2 votes

Các thai phụ nên biết rằng trong suốt quá trình thai kỳ việc bổ sung canxi là việc vô cùng cần thiết để tránh tình trạng còi xương và suy dinh dưỡng cho thai nhi. Do đó việc bổ sung canxi khi mang thai là một việc vô cùng cần thiết. do đó các mẹ cần phải tìm hiểu xem việc bổ sung canxi như thế nào là hợp lý và bổ sung như thế nào để quá trình hấp thụ canxi của mẹ cũng như thai nhi được tốt nhất tránh tình trạng canxi dư thừa trong cơ thể của thai phụ. Hãy cùng blogchiem.net tìm hiểu về cách bổ sung canxi như thế nào cho tốt nhất nhé!

1. Những thông tin quan trọng liên quan đến việc bổ sung canxi cho cơ thể người mẹ

Những thông tin quan trọng liên quan đến việc bổ sung canxi cho cơ thể người mẹ

Những thông tin quan trọng liên quan đến việc bổ sung canxi cho cơ thể người mẹ

Có một vài lưu ý đến việc bổ sung canxi đối với cơ thể mẹ. Các bạn nên biết rằng khi mang thai thì người mẹ cần phải được bổ sung một lượng canxi mỗi ngày nếu lượng canxi không đủ để nuôi bào thai thì bào thai sẽ lấy canxi này từ chính xương của cơ thể mẹ và ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ sau này.

Do đó mỗi ngày các mẹ cần phải bổ sung  ít nhất 30 gam canxi cho bào thai trong suốt 3 cuối của thai kỳ. Một số nghiên cứu cho biết nếu phụ nữ mang thai đến tuần thứ 15 và thì nên bổ sung mỗi ngày 2 gam canxi thì sẽ giúp cho các mẹ giữ được huyết áp trung bình suốt thai kỳ.

Do trong suốt quá trình phát triển của thai kỳ thì nhu cầu lượng canxi sẽ rất là cao để phát triển xương khớp của thai nhi do đó ở cuống rốn sẽ tiết ra một lượng estrogen nhằm sẽ cản trở việc tái tạo và hấp thụ canxi của xương cơ thể mẹ. Vì vậy mà nếu các mẹ bổ sung một lượng canxi đủ thì nó sẽ làm giảm nhẹ việc bài tiết hormon tuyến cận Giáp do canxi thiếu hụt.

2. Nhu cầu bổ sung canxi cho thai đối với từng tuần tuổi

Nhu cầu bổ sung canxi cho thai đối với từng tuần tuổi

Nhu cầu bổ sung canxi cho thai đối với từng tuần tuổi

Quá trình phát triển thai nhi tương đương bạn sẽ phải bổ sung một lượng canxi thích hợp trong 3 tháng đầu thì nhu cầu canxi là 800mg, trong 3 tháng giữa nhu cầu là 1000 mg và trong ba tháng cuối cho đến khi cho con bú là 1500mg.

Xem thêm  7 dấu hiệu mang thai đôi mà bạn nên biết ngay hôm nay

Do đó thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển. Một trong những triệu chứng của người thiếu canxi đó chính là cơ thể mệt mỏi đau nhức các cơ bắp trở nên tê, lưng đau, kèm theo các khớp đau và hiện tượng rang lung lay.

Nếu mắc phải triệu chứng này thì có thể gây nên hiện tượng là co giật hạ canxi huyết. Còn đối với thai nhi mà thiếu canxi thì sẽ gây nên tình trạng suy dinh dưỡng ở trong bụng mẹ và dẫn tới hiện tượng đó là còi bẩm sinh.

3. Bổ sung canxi khi mang thai như thế nào cho đúng cách

Bổ sung canxi khi mang thai như thế nào cho đúng cách

Bổ sung canxi khi mang thai như thế nào cho đúng cách

Bổ sung canxi cho cơ thể người mẹ thì việc bổ sung tốt nhất đó chính là từ thực phẩm trong các loại thực phẩm thì sữa chính là một nguồn cung cấp Canxi rất là tốt có tỉ lệ hấp thụ rất cao. Ngoài ra còn các loại thức ăn như hải sản mực tôm cua ngao sò và trứng cũng rất tốt.

Do đó việc ăn uống đầy đủ và đa dạng kèm theo các loại rau củ quả và không kiêng khem một cách quá đà thì đó chính là cách bổ sung canxi rất là tốt cho cơ thể người mẹ và thai nhi.

Vì vậy những phụ nữ mang thai lựa chọn cho mình các các loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao để bổ sung trong quá trình ăn uống hàng ngày để nhằm phòng tránh hiện tượng thiếu hụt canxi dẫn đến tăng áp.

Ngoài việc bổ sung canxi từ thực phẩm thì chúng ta còn có thể bổ sung canxi với các loại thuốc hỗ trợ. nhưng tất cả các loại thuốc bổ sung canxi đều phải dưới sự chỉ dẫn của các bác sĩ.

4. Thời điểm nào bổ sung canxi là tốt nhất cho mẹ và thai nhi

Thời điểm nào bổ sung canxi là tốt nhất cho mẹ và thai nhi

Thời điểm nào bổ sung canxi là tốt nhất cho mẹ và thai nhi

Bổ sung canxi cho thai khi từ 0 đến 12 tuần tuổi

Trong giai đoạn đầu của thai nhi thì các thai phụ cần được bổ sung một lượng canxi khoảng 50 mg mỗi ngày và duy trì suốt trong ba tháng đầu của thai kỳ và cần bổ sung tương đương với khoảng 800 mg canxi. Do đó các bà bầu nên uống 1 đến 2 cốc sữa mỗi ngày sẽ giúp cho quá trình bổ sung canxi tốt hơn.

Bổ sung canxi cho thai khi từ 13 đến 26 tuần tuổi

Giai đoạn này là một trong những giai đoạn mà các bà bầu cần phải được bổ sung canxi rất là nhiều. ngoài việc là bổ sung từ các loại thực phẩm và thuốc thì các bác sĩ sản khoa thường khuyên các bà bầu nên phơi nắng để nhằm tổng hợp vitamin D để tăng cao tỷ lệ hấp thụ canxi hơn và bạn cần phải chú ý rằng nếu bổ sung Canxi không nên quá chậm sau 20 tuần phát triển thai nhi bởi trong giai đoạn này là một giai đoạn cực kỳ quan trọng trong việc hình thành xương của thai nhi ở trong bụng.

Xem thêm  Có nên chữa sâu răng khi mang thai và nguyên nhân gây sâu răng ở bà bầu

Bổ sung canxi cho thai ở trong giai đoạn cuối thai kỳ

Trong giai đoạn này thì xương của thai nhi đã bắt đầu ổn định nên mỗi ngày người mẹ cần phải cung cấp khoảng 150 đến 450 mg canxi,lượng canxi này sẽ giúp cho thai nhi phát triển một cách toàn diện trong bụng mẹ.

5. Một số chú ý đối với bà bầu khi bổ sung canxi cho cơ thể

Một số chú ý đối với bà bầu khi bổ sung canxi cho cơ thể

Một số chú ý đối với bà bầu khi bổ sung canxi cho cơ thể

  • Các bà bầu không nên uống nước có ga hoặc các thực phẩm chứa cafein bởi nó có chứa nhiều Axit Photphoric chất này nó sẽ ảnh hưởng đến bà bầu và em bé trong bụng bởi nó không những hỗ trợ tổng hợp canxi mà còn lại đào thải canxi được khỏi cơ thể.
  • Các bà bầu không nên ăn mặn bởi muối tuy muối là một gia vị không thể thiếu được trong các món ăn nhưng  nó lại dẫn đến việc giảm hao hụt lượng canxi qua đường bài tiết.
  • Bạn cần phải lưu ý một số các loại thực phẩm có chứa axit citric chẳng hạn như làm từ đậu nành hay là hành. nó có thể kết hợp với Canxi để tạo thành một trong những chất không hòa tan và ảnh hưởng đến quá trình thúc đẩy hấp thụ canxi của cơ thể.

Hi vọng rằng với những chia sẻ mà chúng tôi chia sẻ đến các bạn sẽ giúp cho các mẹ có được những thông tin về việc bổ sung canxi khi mang thai như thế nào là đúng cách cho từng tuần tuổi và những thực phẩm nào những loại thuốc như thế nào có thể tốt cho quá trình hấp thụ canxi của cơ thể mẹ cũng như là thai nhi.Chúc các mẹ có một thai kỳ thành công nhất.

Bình luận