Bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn tại nhà
4.5 (90%) 2 votes

Giảm cân sau sinh luôn là đề tài nóng bỏng cho các chị em phụ nữ sau sinh, là phụ nữ ai chẳng phải lấy chồng rồi sinh con. Theo quy luật tự nhiên của cuộc sống, chị em nào cũng có một thời để nhớ, tuổi dậy thì ai đó chẳng đẹp, vóc dàng chuẩn, eo thon gọn, cơ thể săn chắc của tuổi mới lớn. Nhưng đến khi sinh con xong thì hỡi ôi đâu rồi dáng em ngày xưa, thậm chí có người còn lên cân quá nhiều khi sinh nở. cũng do nhiều nguyên nhân, có thể là do trong quá trình mang thai họ ăn nhiều cho bào thai mau lớn và phát triển, cũng có thể có người mang thai nhưng cơ thể tích nước nên nhìn người mẹ rất béo, thậm chí phù nề, mũi nở, chân tay to nhìn không mấy đẹp. Nhưng đôi khi vì thiên chức làm mẹ nên họ cảm thấy không vấn đề gì cho lắm, nhưng được 1-2 năm sau sinh thì đa phần chị em phụ nữ đều luôn phiền muộn bởi dáng vóc quá khổ của  mình và một vòng bụng to ơi là to và sổ ra thành mấy ngấn.

Mặc dù nhiều anh chồng vẫn rất yêu vợ và luôn nói rằng không sao đâu béo khỏe, béo đẹp mà. Tuy nhiên, hía chị em vẫn cần phải tự chăm sóc bản thân mình vì làm đẹp cho mình cũng chính là tôn trọng và yêu chồng. Hơn nữa giảm cân sau sinh không chỉ giúp chị em trở nên đẹp, lấy lại dáng vóc ngày xưa mà cơ thể săn chắc, khỏe mạnh ngăn chặn nhiều loại bệnh tật rình dập với những phụ nữ sau sinh và lên đến tuổi trung niên ấy chứ.

Các nàng chú ý nhé, đừng bao giờ để quá muộn khi mỡ tích tụ quá lâu mà mình không chịu giảm cân để rồi khi muốn lại khó nhé, khi sin hem bé xong vẫn phải chịu khó ăn uống đủ chất để có sữa cho em bé bú, mà những mẹ nào cho con bú thì giảm cân nhanh lắm, còn nhiều mẹ không có sữa hoặc nghĩ rằng giữ dáng, giữ ngực mà không cho con bú là sai lầm.

1. Những cách giảm cân sau sinh

Có rất nhiều cách giảm cân sau sinh như tập thể dục, có nhiều người chọn cách uốn thuốc, hoặc có nhiều người tìm đến spa…nhìn chung phụ nữ thời nay có cuộc sống chất lượng hơn rất nhiều, họ vẫn sinh con làm tròn bổn phẩn với gia đình nhưng họ vẫn quan tâm đến sắc đẹp và thời bây giờ có quá nhiều dịch vụ, thông tin giúp họ thực hiện việc làm đẹp hay giảm cân.

Xem thêm  Tuyệt chiêu làm giảm mỡ bụng cấp tốc ngay tại công sở cực kì đơn giản

Khi mới sinh xong đa phần cơ thể chị em còn rất lỏng và yếu nữa, sau một thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc con, thì các nàng có thể tập nhẹ nhàng, sư dụng các nguyên liệu tự nhiên để giảm cân, hoặc đi đánh bụng. tùy do mình lựa chọn một phương pháp nào đó cho mình giảm cân sau sinh

Nếu các nàng sử dụng các biện pháp uống đồ tự nhiên theo công thức thì rất tốt, nhưng nếu các bạn lựa chọn việc đi spa để hút mỡ bụng hay sử dụng thuốc để uống thì các bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhé, vì mỗi cơ thể sẽ phù hợp với một loại đồ uống khác nhau, hơn nữa chúng ta cần dùng những thứ có nguồn gốc xuất xứ rõ dàng, tránh trường hợp xảy ra hậu quả không mong muốn.

2. Phương pháp giảm cân sau sinh

Như các bạn đã thấy có quá nhiều cách giảm cân được hướng dẫn theo công thức để có thể thực tại nhà đôi khi với những nguyên liệu đơn giản thì các nàng có thể tham khảo, có nhiều cách giảm cân mình cần sự kiên trì vì thông thường những cách đó lại an toàn, đòi hỏi các bạn phải chịu khó làm và kiên trì nữa.

Khi thực hiện giảm cần sau sinh bạn hết sức chú ý, dù sử dụng phương pháp nào đi nữa thư tuyệt đối không được nhịn ăn, bạn có thể ăn theo chế độ và công thức được huấn luyện viên cho, nhưng phải có dầy đủ dinh dưỡng, vì cơ thể luôn cần năng lượng, vitamin, khóng chất và đạm… mọi thứ nó hài hòa và cân bằng với yếu tố không thiếu, không thừa mà chỉ đủ.

Khi giảm cân sau sinh bạn cần ăn tang cường những thực phẩm như cá hồi và cá ngừ chứa DHA giúp mẹ cho con bú tốt cho con và cũng tốt cho mẹ và  sữa chua cũng là món ăn để bổ sung canxi cho cả mẹ và con, nhưng phụ nữ sau sinh rất cần bổ sung nhiều canxi vì trong thời gian mang thai và cho con bú là sẽ thiếu.

Các bạ cần phải biết một số thực phẩm nên ăn để hỗ trợ giảm cân sau sinh: Đậu đen ngâm giấm, cà chua, khoai lang. Bên cạnh đó các bạn cũng cần biết một số thực phẩm nên tránh trong quá trình giảm cân như đồ ngọt, bánh mì trắng, mỳ ống, và bánh ngọt vì những thực phẩm này không có chất dinh dưỡng và chất xơ. Đồ uống có ga cũng không tốt cho quá trình giảm cân, rồi những thứ ăn chứa nhiều đường và chất béo, hoặc rượu chứa nhiều calo

Bài viết này chúng tôi không đề cập đến công thức giảm cân mà chỉ nói về giảm cân sau sinh với những thứ nên chọn và những điều cần tránh giúp các bạn nữ chuẩn bị có con hay là những bà mẹ mới sinh con cần biết việc giảm cân sau sinh như thế nào và chọn phương pháp nào phù hợp với mình để sao cho vùa đẹp, vừa khỏe mẹ, khỏe con.

Bình luận